Spartips - fasta intermittent spara 2 Miljoner kr

"Lunch is for wimps." Fritt översatt: "Lunch är för veklingar.", sade Gordon Gecko i filmen Wall Street (1987). Detta tips låter kanske inte seriöst men är absolut det. Om du inte bara hoppar över lunchen utan även frukost och middag och istället fastar två dagar i veckan så äter du upp till 20 procent mindre mat.

Martin Berkhan, Guru på intermittent fasta äter vare sig
 frukost eller lunch. 
Han är upphovsman till sidan leangains.com

Konsumentverket har räknat ut att kostnaden per månad för en vuxen person är ca 2000 kr om man äter alla måltider hemma och 20 procent av det är 400 kr per månad.

Om man sparar 400 kr per månad i en indexfond med 10 procents avkastning under 40 år så har du med ränta på ränta fått ihop 2 336 889 kronor.

Utöver de rent monetära fördelarna finns det indikationer på att de som fastar intermittent mår bättre både fysisk och psykiskt och inte minst andligt. Det finns indikationer på att de som fastar intermittent

• lever längre
• på ett enkelt sätt blir av med övervikt
• behåller viktminskningen
• får mindre risk för diabetes
• risken för cancer minskar
• lägre blodtryck
• förbättrade blodfetter - exempelvis kolesterolvärden
• minskad risk för Alzheimer och Parkinsons sjukdom
• tillväxthormon ökar med upp till 2000% (källa: Dr David Jockers)
• sparar tid (om man inte äter/köper/lagar mat ett par timmar om dagen så får man tid över.)
• njuter mer av mat då maten smakar mycket bättre när man är hungrig
• får bättre självdiciplin mm

Källa: ko.se
http://leangains.com
Boken Eat Stop Eat som finns att köpa på leangains.com
Ränta på ränta kalkylator.

Relaterat:
Atonbladet: Skippa lunchen - lev längre